こんにちは、akiです！

 

私は寒いのが苦手なので冬は苦手・・・

でも寒い日の空気感は好きで、

外が寒いのに暖かい部屋の中で湯気に包まれて

温かい飲み物をいただく・・・

そんな雰囲気は大好き！

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朝に飲んでいる白湯も寒い季節の方が美味しい！

 

そうそう、東洋医学アーユルヴェーダでも、まず朝起きて1杯のお白湯を飲むことをオススメしています。

これは、身体の中に暖かい水分を入れてあげることで、排泄を促し、消化を良くしてあげるためです。

そして、その後で朝ご飯を軽く食べることをおすすめしています。

ただし、朝は排泄の時間と言われているため、あまり食べ過ぎないようにします。

体質によっても食べる内容や量は、変わってきますがね。

 

そして白湯はアーユルヴェーダの3つの要素

ヴァータ　風・空

ピッタ　火

カパ　水・土

のバランスが整った飲み物とされています。

 

 

 

白湯のいいところ！

 

内臓を温め、代謝を上げてくれる！

 

消化を助け、吸収力もアップ！

 

腸内の老廃物を洗い流してくれる！

 

朝起きぬけに飲むことで体に水分を行き渡らせる！

 

 

好きなお水をグラグラと沸騰させるだけで

こんなに嬉しい効果があるんです。

 

私は白湯に気分で、

レモンなどのかんきつ類を入れたり、

生姜を入れたり、

サフランを入れたり、

ハーブやお花を浮かべたり、

して楽しんでいます！

 

 

今回は、お友達のＫちゃんに自宅のお庭で採れた

無農薬レモンを頂いたので、

ありがたく使わせてもらいました！

すごくキレイで立派なレモン！

レモン大好きだから嬉しい！

Ｋちゃんありがとう！！！

 

 

 

アーユルヴェーダ式白湯の作り方

 

• 鍋などに水を入れ、強火にかけます。換気扇もしっかり回し風を取り入れる。

• 沸騰したら、ぽこぽこと大きな泡が立つくらいに火加減を調節します

 

 

・10分位沸かし続けます。

 

 

・飲めるくらいに冷まして、少しずつ時間をかけて飲みます。

 

 

 

 

自分の人生自分が主役！

何気ない毎日が映画のストーリーの様だったらワクワクするので、

何でもない白湯の作り方を映画風に！？

撮影してみました！笑

 

 

セルフで撮るの限界があるので誰か私を撮影してくれないかしら・・・

誰か！よろしくお願いします！！！

 

 

動画はこちらです↓

 

 

aki

 

 

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