ビール酵母の効果!疲れた時やトレーニング後の女性にぴったり!

こんにちは、akiです!

 

薄着の季節がどんどん近づいて来ていますね。

 

私は毎日ではありませんが、

気が向くと歩いたり、筋トレをしたりしています。

スポンサーリンク

 

 

トレーニング後は効率よく栄養を補給したいので、

プロテインを飲んでいましたが、

市販のはあまり美味しくないので自分で作って飲んでいます。

 

私が自分でプロテインを作る時はその時の気分で何を入れるか

変わりますが、必ず入れているものが

ビール酵母です!

 

ビール酵母効果と栄養素

 

ビール酵母はアミノ酸(たんぱく質)が豊富なんです!

ビタミン、ミネラルも豊富。

ビタミンB群も多く皮膚を美しくするのを助けますし、

ミネラルもたくさん!

食物繊維も豊富で尚且つビール酵母はいい菌なので、

腸内環境も良くしてくれます。

食べすぎや飲み過ぎで胃が痛い時なども、胃腸の働きを改善してくれます。

疲労回復効果も高いので、運動後には最適です!

 

ビール酵母の味は?

ただ味が香ばしい感じで主張してくるので入れすぎると美味しくないので、

スプーン1杯くらいですね。

スポンサーリンク

ヨーグルトにいれてハチミツもいれて食べたりしても

中々美味しいです。

 

シチューやカレーなどの味の濃いものにいれても

美味しく食べられると思います!

 

お腹の調子を整えたいとき、

疲労回復したいとき、

トレーニングの後に、

お肌を綺麗にしたい時、

なんかにビール酵母おすすめです!

 

私は粉末タイプですが、

日本では粒タイプのエビオスも人気ですね。

手軽に飲めていいかもしれません!

 

 

LOVE

aki

 

 

関連記事

  1. 良質な油は美容に効果大!!オメガ3たっぷりのフラックスシードオイル(亜…

  2. オーガニックヴィーガンプロテイン!栄養満点で朝ごはんの代わりにもおすす…

  3. お蕎麦の素晴らしい効果☆美味しく食べて健康で綺麗になろう!!

  4. 砂糖は体に悪い?砂糖の種類と許せる甘味料

  5. 美味しいし体にいい!ヘンプシードの効果効能と美味しいおすすめの食べ方

  6. シリカ(ケイ素)のすごい効果(語りきれなかった!)

  7. グルテンフリー!手作りビーガンチョコレートケーキの作り方

  8. 【チョコの幸せホルモン】ローカカオで簡単にできるチョコムースレシピ!