こんにちは、akiです！

 

薄着の季節がどんどん近づいて来ていますね。

 

私は毎日ではありませんが、

気が向くと歩いたり、筋トレをしたりしています。

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トレーニング後は効率よく栄養を補給したいので、

プロテインを飲んでいましたが、

市販のはあまり美味しくないので自分で作って飲んでいます。

 

私が自分でプロテインを作る時はその時の気分で何を入れるか

変わりますが、必ず入れているものが

ビール酵母です！

 

ビール酵母効果と栄養素

 

ビール酵母はアミノ酸（たんぱく質）が豊富なんです！

ビタミン、ミネラルも豊富。

ビタミンＢ群も多く皮膚を美しくするのを助けますし、

ミネラルもたくさん！

食物繊維も豊富で尚且つビール酵母はいい菌なので、

腸内環境も良くしてくれます。

食べすぎや飲み過ぎで胃が痛い時なども、胃腸の働きを改善してくれます。

疲労回復効果も高いので、運動後には最適です！

 

ビール酵母の味は？

ただ味が香ばしい感じで主張してくるので入れすぎると美味しくないので、

スプーン１杯くらいですね。

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ヨーグルトにいれてハチミツもいれて食べたりしても

中々美味しいです。

 

シチューやカレーなどの味の濃いものにいれても

美味しく食べられると思います！

 

お腹の調子を整えたいとき、

疲労回復したいとき、

トレーニングの後に、

お肌を綺麗にしたい時、

なんかにビール酵母おすすめです！

 

私は粉末タイプですが、

日本では粒タイプのエビオスも人気ですね。

手軽に飲めていいかもしれません！

 

 

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aki