Oct 6, 2016

砂糖は体に悪い?砂糖の種類と許せる甘味料

普段自分がどのような砂糖を摂取しているか気にしたことあります?

 

私はすごく気にしています(*_*)

 

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スーパーなどで売られている一般的なお菓子、

清涼飲料水、

お惣菜や冷凍食品、

外食、

 

これらに使われているほとんどが

 

白砂糖

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白砂糖(上白糖、グラニュー糖、三温糖、ブラウンシュガー、粉砂糖、など)

原料は、さとうきびやビートですが、精製する過程で、本来持っている

ミネラルやビタミンはなくなってしまいます。

不純物を取り除くため、様々な化学薬品を使って精製していきます。

精製過程で栄養素が失われた砂糖は、体内に入り分解するのに大量のビタミン、ミネラルが必要です。

白砂糖を食べた分だけ栄養が奪われるのです。

そして白砂糖を摂取すると、血糖値とインスリン値は急激に上昇し、老化のスピードを加速させます。

血糖が急激に増えると、脳の中でセロトニンという快楽物質が出ます。

一時的に幸せな気分になれるので白砂糖には中毒性があります!

 

 

白砂糖ってこんなに悪さをするんです!!!

 

 

先ほど説明した通り、

一般的なお菓子や飲み物、

ありとあらゆるものに白砂糖は使われています。

 

気が付かないうちに、

白砂糖を摂取し、

中毒になり、

体内の栄養を奪われている可能性大!!!

 

 

いつまでも美しくいたい女性にとっては、

最も避けたいものの一つです!!

老化が早まるなんていくらいい化粧品使ってても、

無駄になっちゃう・・・泣

 

 

じゃあどんな甘味料がいいのか・・・?

 

 

糖分はなるべく摂らないのが一番ですが、

安心して使えるものがないと困ってしまいますね。

 

 

そこで私が使っているのは、

 

メープルシロップ

ローハニー

玄米米飴

ココナッツシュガー

 

です!

 

 

というか、ほぼメープルシロップです。笑

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前まで 甜菜糖 を使っていたのですが、

ビートは遺伝子組み換えが出回っているという情報と、

本来のビートの色は白で、煮詰めてカラメル化されている、

などの情報があり、私自身が納得できる情報に辿りつけなかったので使うのをやめました。

 

オーガニックのきび糖や黒糖もいいかもしれません。

 

 

私は、なるべく自然界にある状態に近い状態のものが好きなので、

メープルシロップです!

 

精製もされていませんし、ミネラルも豊富!

 

でも必ずオーガニックのものを選んで下さいね!

 

 

砂糖や甘味料はなんであれ摂りすぎは良くないです。

 

果物や野菜にも含まれているので、

白砂糖じゃなければいいというものじゃないので気を付けて下さい~!

 

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