Oct 12, 2016

成功者の朝の習慣!成功者たちは早起きして朝をうまく活用している。

 

こんにちはakiです!

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みなさん朝はどんな風に過ごしていますか?

忙しくてバタバタしてますか?

 

私も朝は苦手だったのですが、

一度頑張って早起きして理想の過ごし方を

してみると、

 

とっても気分がいいですよ!

 

一日できたら、もう一日、

そしてもう一日・・・

 

と、習慣になるとしめたものです。

 

 

 

 

朝の気分が一日を決める!!

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といっても過言ではありません。

気分よく一日を過ごす為に朝を楽しもう!

 

少しだけ早起きするだけで

一日が特別なものになりますよ!

 

 

スティーブ・ジョブズ(Apple創業者)

マーク・ザッカーバーグ(Facebook創業者)

ハワード・ショルツ(スターバックスのCEO)

など

世界の成功者たちは、

朝をうまく活用しています!

 

 

 

朝することアイディア

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優雅な気分になりたいなら?

都内のホテルに朝食に行く!

 

身体を動かしたい!

ヨガや近所をお散歩!

 

仕事やメールのチェックなどを済ますのもヨシ。

 

今日一日のスケジュールを組む!

 

語学や資格の勉強の時間に。

 

ハワイにいる気分でフルーツパンケーキを作ってみたり。

 

掃除、洗濯などの家事を済ましておいたり。

 

植物のお手入れをしたり。

映画を見たり。

 

家族と朝食をとったり、

コミュニケーションの時間にしたり。

 

その日の気分で色んなことができます!

 

 

私の毎日のルーティン

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私は大体毎日同じことをしています・・・笑

 

毎日同じことをすることで、

その日の調子がわかります。

 

白湯を飲む

アロマを焚く

ストレッチをする

ヨガの太陽礼拝をする

(回数は気分によって。8回以上はするかな)

筋トレ(腹筋、背筋、腕立て、スクワット、お尻)

スムージーを飲む(プロテイン入り)

瞑想(10分から30分位)

 

これらをやってから後は気分で、

 

散歩に行ったり、英語の勉強したり、

音楽を聴いたり、ラジオ聞いたり、

お風呂にはいったり、マッサージしたり、

読書したり、ブログ書いたり、撮影したり・・・

 

しております!

 

夏は早起きできるけど、寒がりの私はこれからの季節はなかなか

布団から出られないのがネック・・・笑

 

でも日の出も遅いので、

キラキラの朝日を見れるのは楽しみの一つ!

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皆さんも何かワクワクする楽しいことを見つけて、

朝早起きしてやってみてはいかがでしょうか?

 

一日が長く充実したものになりますよ!

 

 

aki

 

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