Oct 12, 2016

綺麗な人の習慣!栄養たっぷり簡単朝ごはんスムージー

こんにちは、akiです!

 

みなさん、朝ごはん何を食べていますか???

 

私は寒い時期以外、ほとんど毎日スムージーです!

 

その日の体調や、気分に合わせてブレンドするものを

変えることができるので足りないものをしっかり補えます。

 

私は朝起きて軽く運動するので、

プロテイン入りです!

 

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 今日のスムージー

 

リンゴ 半分

バナナ 1本

キウイ 半分(入れない方が味は美味しいよ、笑)

プロテイン 付属スプーン半分

マキベリーパウダー スプーン1杯

豆乳 200cc

 

 

 

植物性プロテイン

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美味しくない黄な粉みたいな味なんで、

入れすぎ注意です!

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マキベリーパウダー

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全部入れたらミキサーで撹拌!

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綺麗なパープルスムージーの出来上がり!

チアシード少しと、

食用菊があったので散らせてみました。

 

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栄養・効果

リンゴ (腸の調子整える、免疫力アップ)

バナナ (栄養補給、ミネラル、ビタミン)

キウイ (ビタミンC、カルシウム、鉄分、葉酸)

マキベリーパウダー (抗酸化作用、目の疲れ)

食用菊 (解毒作用、ビタミン、ミネラル)

 

こんな感じです!

 

 

スーパーフードの購入は

iherbがおススメでです!

 

aki

 

 

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