Mar 19, 2018

疲れた時やトレーニング後にぴったりなビール酵母

こんにちは、akiです!

 

薄着の季節がどんどん近づいて来ていますね。

 

私は毎日ではありませんが、

気が向くと歩いたり、筋トレをしたりしています。

 

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トレーニング後は効率よく栄養を補給したいので、

プロテインを飲んでいましたが、

市販のはあまり美味しくないので自分で作って飲んでいます。

 

私が自分でプロテインを作る時はその時の気分で何を入れるか

変わりますが、必ず入れているものが

ビール酵母です!

 

ビール酵母

 

ビール酵母はたんぱく質が豊富なんです!

ビタミンB群も多く皮膚を美しくするのを助けますし、

ミネラルもたくさん!

食物繊維も豊富で尚且つビール酵母はいい菌なので、

腸内環境も良くしてくれます。

 

疲労回復効果も高いので、

運動後には最適かと。

 

ただ味が香ばしい感じで主張してくるので入れすぎると美味しくないので、

スプーン1杯くらいですね。

 

ヨーグルトにいれてハチミツもいれて食べたりしても

中々美味しいです。

 

シチューやカレーなどの味の濃いものにいれても

美味しく食べられると思います!

 

お腹の調子を整えたいとき、

疲労回復したいとき、

トレーニングの後に、

お肌を綺麗にしたい時、

なんかにビール酵母おすすめです!

 

私は粉末タイプですが、

日本では粒タイプのエビオスも人気ですね。

手軽に飲めていいかもしれません!

 

 

 

LOVE

 

 

aki

 

 

 

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